É quase impossível ver alguém sem um smartphone nas mãos hoje em dia. De acordo com a 30ª Pesquisa Anual de Administração e Uso de Tecnologia da Informação nas Empresas, realizada pela Fundação Getúlio Vargas de São Paulo (FGV-SP) em 2018, existem 230 milhões de celulares ativos no país, ou seja, mais de um aparelho por habitante. Por que não, então, utilizar essa ferramenta a favor da nossa saúde?

Muitos já usam aplicativos de organização, planejamento, informação e monitoramento de atividades do dia-a-dia. É possível, também, por meio desses recursos, melhorar a saúde e qualidade de vida. Há, por exemplo, apps de exercícios físicos, acompanhamento de alimentação e de chamadas médicas. Confira a seguir uma lista com algumas opções especiais:

Dieta e Saúde

Disponível para Android e iOS, o aplicativo é indicado para aqueles que querem montar uma dieta. Com ele é possível verificar o índice de massa corporal (IMC), registrar seu peso e escolhera alimentação mais apropriada para seu tipo físico. O app mostra o tempo necessário para alcançar os objetivos, e até um cardápio a ser seguido, portanto é preciso estabelecer uma meta de peso. Ele se baseia na dieta dos pontos, comum nos EUA, em que cada alimento possui uma pontuação e a partir disso monitora-se a dieta.

Nike Training Club

Gratuito e ofertado tanto para sistemas iOS e Android, o aplicativo foi feito para as pessoas que não gostam das academias tradicionais. Ele traz uma alternativa para se exercitar, com mais de 190 opções de treinos em casa. Dentro da feramente é possível avançar de nível, por exemplo, alguém que não tenha o costume de realizar exercícios físicos pode começar na categoria iniciante, e ir aumentando a dificuldade ao longo do tempo.

Beber Água

Essa é uma dica para aqueles que se esquecem ou não bebem líquido suficiente no decorrer do dia. Assim como o nome diz, o aplicativo é focado em incentivar e lembrar os usuários a tomar água durante o dia. Ele pode ser baixado tanto em aparelhos iOS quanto Android. A partir do seu peso, a ferramenta identifica a quantidade diária ideal de ingestão de água. Ele avisa, então, por meio de alarmes e mensagens na tela do smartphone a hora de se hidratar. Ali você pode, também, em tempo real, registrar o consumo de líquidos.

Docway

Principal aplicativo médico do Brasil, disponível para sistemas IOS ou Android. Surgiu com o objetivo de facilitar a vida de quem precisa de atendimento médico humanizado, levando o médico até o paciente por meio da tecnologia. Hoje, conta com mais de 55.000 usuários, está presente em mais de 340 cidades, e todas as capitais do país. O aplicativo trouxe um conceito inédito para o segmento da saúde, revolucionando o setor desde o seu lançamento em 2015. Graças a esse projeto inovador, hoje é possível chamar o médico para uma visita onde quer que o paciente esteja, facilitando o dia a dia de quem precisa de cuidados médicos com um atendimento exclusivo e diferenciado.

Disponível para baixar em IOS e Android, o app de meditação serve para tirar o máximo de proveito no dia-a-dia. Com apenas alguns minutos por dia, é possível aprender a treinar sua mente e corpo para uma vida mais saudável e tranquila. A ferramenta de meditação guiada ajuda se concentrar, respirar e alcançar o seu melhor desempenho por meio de técnicas de meditação e mindfulness. A única ressalva, é que os áudios só estão disponíveis em inglês, francês e alemão.

Medite.se

Disponível para baixar em IOS e Android, o app de meditação serve para tirar o máximo de proveito no dia-a-dia. Com apenas alguns minutos por dia, é possível aprender a treinar sua mente e corpo para uma vida mais saudável e tranquila. Os áudios de narração estão disponíveis em português, e podem ser baixados para escutar off-line