A pandemia do novo coronavírus transformou a rotina das pessoas. Na oncologia, a atividade física é essencial para o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, e permite a manutenção do peso adequado. “A prática de exercícios regulares contribui para a prevenção do câncer de intestino, endométrico, mama, entre outros”, esclarece o oncologista Ramon Andrade de Mello, professor da disciplina de oncologia clínica da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), da Uninove e da Faculdade de Medicina da Universidade do Algarve (Portugal).

Um levantamento da companhia americana Fitbit aponta que os brasileiros reduziram as atividades físicas em cerca de 15% durante a pandemia do novo coronavírus. Um outro estudo, da Universidade Federal de Minas Gerais, aponta que quase quatro em cada dez pessoas engordaram durante a pandemia no país. “Há opções para atividades físicas, mesmo dentro de casa. Tocar uma música e dançar, dispensar o elevador e subir e descer escadas, entre outras, já contribui para manter o corpo exercitado”, esclarece o pesquisador da Unifesp.

“Uma alimentação saudável é outro quesito muito importante para melhorar a qualidade de vida. Já que as pessoas têm passado um maior tempo dentro de casa, a atenção com as refeições pode aumentar e melhorar a escolha dos alimentos”, ressalta Ramon de Mello. Ele indica evitar carnes processadas como presunto, salsicha, linguiça, bacon, salame, mortadela, entre outros: “Prefira os produtos in natura, abusando de saladas e frutas ricas em fibras”.